มะเร็ง...ภัยร้าย แต่ไม่ใช่จุดจบ! เสริมพลังร่างกายด้วยอาหาร

31-May-2019     อ่าน : 1446 คน

มะเร็ง...ภัยร้าย แต่ไม่ใช่จุดจบ! เสริมพลังร่างกายด้วยอาหาร

มะเร็ง โรคร้ายที่สร้างความหวาดกลัวให้กับหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่า โภชนาการ มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับโรคร้ายนี้

อาหาร เปรียบเสมือน อาวุธ ชั้นดีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ฟื้นฟูร่างกาย และชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง

กินอะไรดี ให้ร่างกายแข็งแรง

• โปรตีน: เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อาจถูกทำลายจากการรักษา แหล่งโปรตีนที่ดี เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ นม ถั่ว เต้าหู้
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ให้พลังงานแก่ร่างกาย เลือกธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้
• ไขมันดี: ช่วยดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ แหล่งไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด น้ำมันมะกอก
• วิตามินและแร่ธาตุ: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงร่างกาย พบได้ในผัก ผลไม้ ธัญพืช
• น้ำ: รักษาสมดุลของร่างกาย ควรดื่มน้ำเปล่า 8-10 แก้วต่อวัน

ตัวอย่างเมนูอาหาร

• มื้อเช้า: โจ๊กข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผลไม้สด
• มื้อกลางวัน: ข้าวกล้องผัดไก่ กะหล่ำปลีลวก น้ำซุป
• มื้อเย็น: ปลานึ่งผักรวมมิตร ข้าวกล้องงอก
• ของว่าง: โยเกิร์ต ธัญพืช ผลไม้สด

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• ทานอาหารมื้อย่อย 5-6 มื้อ ช่วยให้อิ่มท้อง ไม่เบื่ออาหาร
• ปรุงอาหารให้สุกสะอาด
• เลือกทานอาหารที่มีกากใย
• หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารแปรรูป
• งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายเบาๆ พักผ่อนให้เพียงพอ

โภชนาการที่ดี เปรียบเสมือนเกราะป้องกัน

ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมต่อสู้กับมะเร็ง ควบคู่กับการรักษา

ประสบการณ์จากผู้ใช้จริง

ประสบการณ์จริงจากมะเร็งตับ 18 ปี แนวคิดและกำลังใจจากคุณวีรพงศ์

ประสบการณ์และกำลังใจ โรคมะเร็งเต้านม 12 ปี ของคุณกาญจนี

ประสบการณ์ และ กำลังใจ “มะเร็งเต้านม” ในระยะเวลา 11 ปีจากคุณกัลยารัตน์

24 ปีแห่งการต่อสู้กับมะเร็งเต้านม: บทเรียนชีวิตและกำลังใจจากคุณภรณีรัตน์

ประสบการณ์ 15 ปี ในการดูแลผู้ป่วยมะเร็ง: กำลังใจและแนวทางจากคุณณัฐกานต์ ทรัพย์ไพศาล

อ่านทั้งหมด

มะเร็งกับอาหาร

อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็งตับที่อ่อนเพลีย

อาหารบำรุงร่างกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งลำไส้: เสริมพลังสู้โรค

การรับประทานอาหารมังสวิรัติและผลกระทบต่อมะเร็ง

การเลือกโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

มะเร็งกับการรักษา

วิธีเตรียมตัวก่อนให้คีโม พร้อมรับมือกับการรักษาโรคมะเร็ง

ไขข้อข้องใจ! มะเร็งรักษายากจริงหรือ?

มะเร็งร้ายลุกลามสู่ตับ: เข้าใจสาเหตุ อาการ และแนวทางการรักษา

เตรียมพร้อมรับมือกับมะเร็ง: ข้อมูลสำคัญก่อนเข้ารับการรักษา

มะเร็งกับการดูแล

อาหารผู้ป่วยมะเร็ง ไม่ควรรับประทาน

คำพูดให้กำลังใจสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง: สร้างความหวังและพลังใจ

ดูแลจิตใจผู้ป่วยมะเร็ง: วิธีให้กำลังใจให้คุณภาพชีวิตดี

การดูแลแบบประคับประคอง หรือ Palliative Care คืออะไร?