ปรึกษาผลิตภัณฑ์กับเรา

ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ง่ายๆ แค่ปรับเรื่องกิน!

29-Jun-2018     อ่าน : 3409 คน


 

ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ง่ายๆ แค่ปรับเรื่องกิน!

มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนมากมายในประเทศไทย สาเหตุของโรคนี้มาจากหลายปัจจัย แต่อาหารที่เรากินนั้นมีบทบาทสำคัญอย่างมาก

การเลือกรับประทานอาหาร ที่เหมาะสม สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

บทความนี้ จึงรวบรวม เคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

เพื่อห่างไกลจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

1. ทานอาหารใยอาหารสูง:

  • ใยอาหารช่วยเพิ่มกากอาหารในระบบทางเดินอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ลดการสะสมของสารพิษ
  • แหล่งใยอาหารที่ดี เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืช ถั่วต่างๆ
  • ควรทานใยอาหารอย่างน้อย 25-35 กรัมต่อวัน

2. เลือกทานเนื้อสัตว์อย่างชาญฉลาด:

  • ลดการทานเนื้อแดง เช่น เนื้อวัว หมู แกะ
  • เลือกทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา ไก่
  • หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน

3. ทานอาหารหมักดองแต่น้อย:

  • อาหารหมักดองมีสารไนโตรซามีน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • ควรจำกัดการทานอาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ปลาเค็ม แหนม กิมจิ

4. หลีกเลี่ยงอาหารไหม้เกรียม:

  • อาหารไหม้เกรียมมีสารก่อมะเร็ง เช่น สารโพลีไซคลิก อะโรมาติก ไฮโดรคาร์บอน (PAHs)
  • ควรปรุงอาหารด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น ต้ม นึ่ง อบ

5. ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ:

  • สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
  • แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เช่น ผลไม้ที่มีสีสัน ผักใบเขียว ชาเขียว

6. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ:

  • น้ำเปล่าช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
  • ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:

  • การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

8. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง:

  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
  • งดสูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย
  • ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมีสุขภาพที่ดีได้

 

 

ปรึกษาผลิตภัณฑ์

กรุณากรอกแบบฟอร์ม เจ้าหน้าที่จะติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง


มะเร็งกับอาหาร

มะเร็งกับการรักษา

มะเร็งกับการดูแล

บริษัท เฟยดา จำกัด

โดยตั้งแต่ปี 1998 บริษัท เฟยดา จำกัด สาขาประจำประเทศไทย เริ่มดำเนินงานนำเข้า และเป็นตัวแทนจำหน่ายสมุนไพรเทียนเซียนแต่เพียงผู้เดียวในประเทศไทย

อ่านต่อ >>

ผลิตภัณฑ์ของเรา

ยาน้ำเทียนเซียน

เอ็กซ์แทร็คท์ พลัส

นิทรา เฮอร์เบิล ฟุทโซค

ติดต่อเรา

02-264-2217,02-264-2218,
02-264-2219
เวลาทำการ 08.30 น.-17.00 น.
[email protected]
213/5 อาคารอโศกทาวเวอร์ ชั้น 6 สุขุมวิท 21 คลองเตยเหนือ วัฒนา กรุงเทพ 10110

Copyright © 2020 บริษัท เฟยดา จำกัด. All rights reserved.