การบริหารร่างกายในรายที่ได้รับรังสีบริเวณศีรษะและคอ

15-Jun-2010 อ่าน : 6411 คน

การบริหารร่างกายในรายที่ได้รับรังสีบริเวณศีรษะและคอ :

หลังรับรังสีรักษาบริเวณอวัยวะที่โดนรังสีย่อมได้รับผลกระทบ ควรบริหารเพื่อฟื้นฟูและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะนั้นๆ

ท่าที่ 1 อ้าปากกว้าง ๆ และหุบปาก ทำซ้ำ ๆ กันประมาณ 20 ครั้ง
ท่าที่ 2 หันหน้าไปทางซ้ายจนสุด และค่อย ๆ หันไปทางขวาจนสุดเช่นเดียวกัน ทำซ้ำ ๆ กันประมาณ 20 ครั้ง
ท่าที่ 3 หมุนศีรษะไปทางซ้าย 3 รอบ และทางขวา 3 รอบสลับกันไปมา

การบริหารร่างกายในรายที่ได้รับรังสีบริเวณหน้าอกถึงหัวไหล่ :

ท่าที่ 1 ยืนหันหน้าเข้าฝาผนังห้อง แล้วใช้ฝ่ามือทั้ง 2 ข้างแตะฝาผนังระดับเดียวกับหัวไหล่ จากนั้น ค่อย ๆ ไต่ฝ่ามือไปตามฝาผนังจนสุดแขน
ท่าที่ 2 กางแขนทั้ง 2 ข้างออกไปในระดับเดียวกันกับหัวไหล่ จากนั้นหมุนปลายแขนทั้ง 2 ข้างให้เป็นวงกลม
ท่าที่ 3 วางมือข้างที่ไม่ได้ฉายรังสีไว้ที่เอว จากนั้นยกมือและแขนข้างที่ฉายรังสีวางไว้บนศีรษะแล้วค่อย ๆ เลื่อนมือและแขนไปตามศีรษะทางด้านข้างจนสุดแขน
ท่าที่ 4 วางมือข้างที่ไม่ได้ฉายรังสีไว้ที่เอว แล้วงอแขนข้างที่ฉายสีไปข้างหลัง โดยให้หลังมืออยู่ระหว่างเอว จากนั้นเลื่อนมือไปข้างหลังให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้
ท่าที่ 5 ยืนตัวตรงหันด้านข้างเข้าหาฝาผนัง วางมือข้างที่ไม่ได้ฉายรังสีไว้ที่เอว และใช้มือข้างที่ฉายรังสีแตะฝาผนังในระดับเดียวกันกับหัวไหล่ จากนั้นค่อย ๆ ไต่ไปตามฝาผนังจนสุดแขน

การบริหารร่างกายในรายที่ได้รับรังสีบริเวณช่องท้องและอุ้งเชิงกราน :

ท่าที่ 1 ก้มตัวสลับกับแอ่นตัวไปข้างหลัง
ท่าที่ 2 ส่ายสะโพกเป็นวงกลมช้า ๆ
ท่าที่ 3 ยืนตรง มือข้างหนึ่งท้าวบนโต๊ะหรือฐานที่มั่นคง แกว่งขาไปข้างหน้าและหลังสลับกัน ทำเช่นเดียวกันทั้ง 2 ข้าง
ท่าที่ 4 ยืนตรง กางขาออกทางด้านข้าง และหุบกลับในท่าเดิม ทำสลับกันทั้งขาซ้ายและขวา
ท่าที่ 5 นอนหงาย งอเข่าและสะโพก โดยให้หมุนใต้เข่า กางประมาณ 60 องศา ฝ่าเท้าวางราบกับพื้น จากนั้นหมุนสะโพกให้หัวเข่าหมุนตามไปทางด้านขาตรงข้าม ต่อไปกางออกให้เต็มที่และ กลับสู่ท่าแรก พัก และทำสลับข้างในท่าเดียวกันตามลำดับ นอกจากนี้เวลานอน ควรยกขาสูงเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เกิดการคั่งของเลือดในบริเวณขา

การบริหารปอด :

ควรบริหารปอดเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของปอด โดยการหายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ ยาว ๆ ประมาณ 5-10 ครั้ง ควรทำบ่อย ๆ วันละหลาย ๆ ครั้ง