กล้วย : ราชาผลไม้ อุดมด้วยสารอาหาร เพิ่มเซลล์พิฆาต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

04-Dec-2015 อ่าน : 3475 คน

กล้วย : ราชาผลไม้ อุดมด้วยสารอาหาร เพิ่มเซลล์พิฆาต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กล้วย ผลไม้ที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แต่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ไม่ใช่แค่ช่วยให้อิ่มท้อง แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง เพิ่มเซลล์พิฆาต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สารอาหารในกล้วย

โพแทสเซียม : ควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ
ใยอาหาร : ช่วยระบบขับถ่าย ลดคอเลสเตอรอล
วิตามินบี6 : บำรุงระบบประสาท
วิตามินซี : เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
แมกนีเซียม : ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ‍♀️
เพคติน : ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

กล้วยช่วยเพิ่มเซลล์พิฆาต

กล้วยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส สารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ NK (Natural Killer Cells) หรือเซลล์พิฆาตธรรมชาติ ทำหน้าที่กำจัดเซลล์มะเร็ง และเซลล์ที่ติดเชื้อต่างๆ

กล้วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

วิตามินซี ในกล้วย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด และโรคอื่นๆ

กินกล้วยอย่างไรให้ได้ประโยชน์

กินกล้วยสุก : ย่อยง่าย ดูดซึมสารอาหารได้ดี
กินกล้วยเป็นของว่าง : แทนขนมขบเคี้ยว
ใส่กล้วยในสมูทตี้ : เพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ
อบกล้วย : เพิ่มความหอมและรสชาติ
ทำกล้วยเชื่อม : ของหวานทานเล่น

กล้วย ผลไม้มหัศจรรย์ หาซื้อง่าย ราคาประหยัด เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ กินกล้วยเป็นประจำ เสริมสร้างสุขภาพ เพิ่มเซลล์พิฆาต เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ