วิธีและขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

06-Oct-2015 อ่าน : 5763 คน

วิธีและขั้นตอนการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนสามารถทำได้เพื่อค้นหาความผิดปกติของเต้านม ซึ่งอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งเต้านม การตรวจเต้านมด้วยตนเองควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะหลังจากสิ้นสุดรอบเดือน

วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง

เลือกเวลาที่เหมาะสม: ควรทำการตรวจเต้านมหลังจากสิ้นสุดรอบเดือนประมาณ 7-10 วัน ในช่วงนี้เต้านมจะไม่คับหรือตึง ทำให้คลำได้ง่ายขึ้น
เตรียมตัว: อาบน้ำอุ่น หรือประคบน้ำอุ่นบนเต้านม เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และคลำได้ง่ายขึ้น
ตรวจในท่านอน: นอนหงาย ยกแขนข้างที่ต้องการตรวจขึ้นเหนือศีรษะ ใช้มืออีกข้างคลำเต้านม
วิธีคลำ: ใช้ปลายนิ้วคลำเต้านมเป็นวงกลม ใช้แรงกดปานกลาง คลำทั่วทั้งเต้านม รวมไปถึงบริเวณใต้วงแขน และกระดูกไหปลาร้า
ตรวจในท่านั่ง: นั่งตัวตรง ยกแขนข้างที่ต้องการตรวจขึ้นเหนือศีรษะ ใช้มืออีกข้างคลำเต้านม โดยใช้วิธีคลำแบบเดียวกับในท่านอน
ตรวจหัวนม: บีบหัวนมเบาๆ ดูว่ามีน้ำนม หรือเลือดไหลออกมาหรือไม่
จดบันทึก: จดบันทึกความผิดปกติที่พบ เช่น ก้อนเนื้อ รอยบุ๋ม หรือผิวหนังเปลี่ยนแปลง เพื่อเปรียบเทียบกับการตรวจครั้งถัดไป

สิ่งที่ควรสังเกต:

ก้อนเนื้อในเต้านม
รอยบุ๋มบนผิวหนังเต้านม
ผิวหนังบนเต้านมเปลี่ยนแปลง เช่น ตึง แดง หรือลอก
หัวนมผิดปกติ เช่น มีเลือด หรือน้ำนมไหลออกมา
เต้านมบวม หรือโตขึ้น

หากพบความผิดปกติ:

หยุดการตรวจ
แต่งกายให้เรียบร้อย
ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ข้อควรระวัง:

ไม่ควรตรวจเต้านมขณะมีประจำเดือน เพราะเต้านมจะคับ หรือตึง ทำให้คลำได้ยาก
ไม่ควรตรวจเต้านมหลังจากออกกำลังกาย หรืออาบน้ำร้อน เพราะเต้านมจะบวม
ไม่ควรใช้แรงกดมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยช้ำ
หากไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์

การตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้ผู้หญิงทุกคนสามารถค้นหาความผิดปกติของเต้านมได้ด้วยตนเอง การตรวจเต้านมอย่างสม่ำเสมอ อาจช่วยให้พบมะเร็งเต้านมได้ในระยะเริ่มต้น ซึ่งมีโอกาสรักษาหายขาดสูง ผู้หญิงทุกคนควรฝึกตรวจเต้านมด้วยตนเอง และไปพบแพทย์เพื่อตรวจเต้านมอย่างสม่ำเสมอ