08-Aug-2012 อ่าน : 5591 คน
.jpg)
มะเร็งเต้านม โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้หญิงไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง สร้างความหวาดกลัวและความกังวลให้กับผู้หญิงทุกวัย แม้ปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แต่การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา บทความนี้ขอเสนอ 6 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้หญิง
1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้:
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ:
3. รักษาสมดุลของน้ำหนัก:
4. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์:
5. งดสูบบุหรี่:
6. ตรวจเต้านมด้วยตนเองและตรวจแมมโมแกรม:
บทความนี้หวังเป็นแนวทาง ให้ผู้หญิงทุกวัยใส่ใจสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และป้องกันมะเร็งเต้านม
