โปรแกรมการจัดการตนเองเมื่อเป็นมะเร็ง

14-Oct-2011 อ่าน : 5373 คน

โปรแกรมการจัดการตนเองเมื่อเป็นมะเร็ง

ผู้ป่วยมะเร็งส่วนมากจะปล่อยความคิดให้อยู่ว่างและรู้สึกอ่อนล้าทางความคิด อ่อนล้าทางจิตใจ และอ่อนล้าทางร่างกายตามลำดับจนไม่ยากทำกิจกรรมใดๆ อย่างมีเป้าหมาย มุ่งแต่รอคอยความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ ครอบครัวและญาติ จนเกิดความรู้สึกสับสนวิตกกังวลและคาดการณ์ผลกระทบของโรคมะเร็งมากเกินไป ดังนั้นโปรแกรมการจัดการตนเองจึงออกแบบให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งทบทวนและว่างแผนความคิดของตนเองภายใน 6 สัปดาห์ ได้แก่

สัปดาห์ที่ 1 การสำรวจพลังงานในร่างกายในท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน และท่าทางในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตประจำวัน โดยแบ่งเเป็นคะแนนความรู้สึกถึงพลังที่ใช้ในการทำกิจกรรมนั้นๆ (จาก 0 หรือไม่ใช้พลังงานถึง 10 หรือใช้พลังงานจนหมด) และคะแนนความคาดการณ์ถึงพลังงานที่ใช้ในการทำกิจกรรมนั้นๆ (จาก 0 หรือไม่ใช้พลังงานถึง 10 หรือใช้พลังงานจนหมด)
สัปดาห์ที่ 2 การปรับเปลี่ยนท่าทางจากสัปดาห์ที่ 1 โดยสื่อสารกับร่างกายเพื่อสงวนพลังงานในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตประจำวัน
สัปดาห์ที่ 3 การปรับอารมณ์และสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลให้เกิดการปรับเปลี่ยนท่าทางจากสัปดาห์ที่ 2 เพื่อสงวนพลังงานในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตประจำวัน
สัปดาห์ที่ 4 การประเมินคะแนนความรุนแรงของความล้าจากโรคมะเร็ง (จาก 1 หรือน้อยถึง 7 หรือมาก) และคะแนนความล้าหรือความเจ็บปวดของตนเองที่เกิดจากผลกระทบของโรคมะเร็ง

แผนภาพข้างต้นแสดงระดับความล้าหรือความเจ็บปวดที่รู้สึกขณะทำกิจกรรมหนึ่งจาก 0 (ไม่มี) (มีเล็กน้อย) ถึง 5 (มีมากที่สุด) และทำความเข้าใจกลไกการเกิดความล้าทางความคิด ความล้าทางจิตใจ และความล้าทางร่างกาย ที่เกี่ยวข้องกับการสงวนพลังงานในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตประจำวันจากสัปดาห์ที่ 3

สัปดาห์ที่ 5 การสำรวจรูปแบบการทำกิจกรรมการดำเนินการดำเนินชีวิตในสัปดาห์ที่ 4 โดยจัดลำดับความสำคัญและความพึงพอใจในการทำกิจกรรมที่แยกเป็นกิจกรรมการดูแลตนเอง กิจกรรมการทำงานกิจกรรมการเรียนรู้ กิจกรรมการใช้เวลาว่างกิจกรรมการพักผ่อน กิจกรรมการมีส่วนร่วมทางสังคมและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่มีโรคมะเร็ง
สัปดาห์ที่ 6 การวิเคราะห์เพื่อปรับปรุงแบบการทำกิจกรรมชีวิตในสัปดาห์ที่ 5 ให้มีความสมดุลระหว่างกิจกรรมที่สร้างความสุขทางร่างกาย จิตใจ การเรียนรู้ และสังคมโดยแลกเปลี่ยนเรียนรู้กับผู้อื่นที่มีหรือไม่มีประสบการณ์ของโรคมะเร็งและวางแผน ในการทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตที่มีเป้าหมายและคุณค่ามากขึ้นโดยใช้การบันทึกความคิดด้วยการว่างแผนในการทำกิจกรรมอะไร ทำกิจกรรมนั้นด้วยพลังเท่าไร ทำกิจกรรมนั้น ณ เวลาใด ทำกิจกรรมนั้นเป็นจำนวนครั้งเท่าไรความมั่นใจในการทำกิจกรรมนั้นมีคะแนนเท่าไร (จาก 0 หรือไม่มีถึง 10 หรือมากที่สุด) ความเชื่อมั่นในคุณค่าของการทำกิจกรรมนั้นมีคะแนนเท่าไร (จาก 0 หรือไม่มีถึง 10 หรือมากที่สุด)