เอ็กซ์แทร็คท์ พลัส สมุนไพรอาหารเสริมเพื่อผู้ป่วยมะเร็ง

ตอบคำถามสุขภาพ การแช่เท้าในน้ำอุ่นให้ประโยชน์ อย่างไร?

28-Jan-2025 อ่าน : 174 คน

ตอบคำถามสุขภาพ การแช่เท้าในน้ำอุ่นให้ประโยชน์ อย่างไร?

การแช่เท้าในน้ำอุ่นให้ประโยชน์มากมาย โดยไม่เพียงแต่จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท้า แต่ยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมสุขภาพองค์รวม โดยตามความเชื่อของแพทย์แผนจีนแล้ว เท้าของเราเปรียบเสมือนศูนย์กลางของสุขภาพ โดยมีจุดสะท้อนที่เชื่อมโยงกับอวัยวะสำคัญต่าง ๆ ทั่วร่างกายกว่า 60 จุด

การแช่เท้าในน้ำอุ่น มีประโยชน์อะไรบ้าง

การแช่เท้าด้วยสมุนไพรจีนเป็นภูมิปัญญากรดูแลร่างกายที่สืบทอดมายาวนาน ซึ่งวิธีนี้ไม่เพียงแต่จะสร้างความผ่อนคลาย แต่ยังมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน ดังนี้

ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณเท้าและขา ทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้น
บรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังใช้เท้า เช่น การเดินเยอะ การยืนเป็นเวลานาน หรือการใส่รองเท้าส้นสูง
กระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงส่วนปลายเท้าได้ดีขึ้น อีกทั้งกระตุ้นให้เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้ดีขึ้น
แก้ปัญหาเท้าหยาบ เท้าด้าน โดยการขจัดเซลล์ผิวเก่าและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวเท้าเนียนนุ่มและชุ่มชื้น
แก้ปัญหากลิ่นเท้าอับชื้น โดยสมุนไพรจีนแช่เท้ามีคุณสมบัติในการระงับกลิ่นและกำจัดเชื้อแบคทีเรีย
ลดความเครียด สร้างความผ่อนคลายให้ร่างกายโดยรวม
บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ช่วยให้หลับง่ายและหลับสนิทมากขึ้น

หากถามว่า การใช้สมุนไพรจีนในการแช่เท้า ดีไหม เราสามารถตอบได้ว่า ดีต่อทั้งสุขภาพเท้าและสุขภาพองค์รวม โดยการแช่เท้าในน้ำอุ่นจะให้ประโยชน์และผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากทำเป็นประจำทุกวันก่อนเข้านอน ซึ่งการใช้สมุนไพรจีนแช่เท้าอย่างถูกวิธีก็ทำได้ไม่ยาก

วิธีการแช่เท้าด้วยสมุนไพรจีนที่ถูกต้อง

ได้เรียนรู้กันไปแล้วว่าการแช่เท้าในน้ำอุ่นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ต่อมาเรามาดูวิธีใช้สมุนไพรจีนแช่เท้า ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยแนะนำให้ทำก่อนเข้านอนทุกคืน เพื่อความผ่อนคลายของกล้ามเนื้อขา ฝ่าเท้า และสุขภาพองค์รวม

เตรียมน้ำร้อนใส่ภาชนะ ให้ระดับน้ำท่วมถึงข้อเท้า
ผสมสมุนไพรจีนลงในน้ำอุ่น และรอจนน้ำเปลี่ยนเป็นสีของสมุนไพร

[หากใช้ สมุนไพรจีนแช่เท้า นิทรา เฮอร์เบิล ฟุทโซค สามารถฉีกซองและเทผสมลงในน้ำอุ่นได้เลย โดยใช้เพียง 1 ซอง ต่อการแช่เท้า 1 ครั้ง]

ล้างเท้าให้สะอาด ก่อนแช่เท้าทั้ง 2 ข้างลงในน้ำที่ยังอุ่นอยู่
แช่เท้าไว้ 20-30 นาที
เมื่อเสร็จแล้ว เช็ดเท้าให้แห้งโดยไม่ต้องล้างเท้า
เหยียด-งอเท้านิ้ว และใช้มือนวดคลึงบริเวณน่องหลังแช่เท้าเพื่อความผ่อนคลาย

ข้อควรระวังในการแช่เท้า

ถึงแม้การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังที่ควรศึกษาไว้ ดังนี้

อุณหภูมิของน้ำในการแช่เท้า

การแช่เท้าในน้ำอุ่น ควรใช้น้ำที่อุณหภูมิ 38-43 องศาเซลเซียส โดยผู้ที่ไม่เคยแช่เท้ามาก่อน ควรเริ่มจากอุณหภูมิต่ำก่อน แล้วค่อยเพิ่มอุณหภูมิตามความต้องการ

การแช่เท้าทำให้ร่างกายร้อนขึ้น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น และอาจทำให้มีเหงื่อไหลซึมบริเวณหน้าผาก จึงควรทำให้ที่ที่มีอาการถ่ายเท และหากมีเหงื่อไหลออกมาก หรือเกิดอาการหน้ามืด-วิงเวียนศีรษะ ควรนำเท้าออกจากน้ำอุ่น สูดหายใจเข้า-ออกช้า ๆ และจิบน้ำเพื่อบรรเทาอาการ

ผู้ที่ไม่ควรแช่เท้าในน้ำอุ่น

การแช่เท้าใจน้ำอุ่นมีประโยชน์ในเรื่องของการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด แต่ควรหลีกเลี่ยงในผู้ที่มีโรคประจำตัว ต่อไปนี้

ผู้ที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจ: เนื่องจากน้ำอุ่นทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้เลือดลงไปยังปลายเท้ามากขึ้น ทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ในผู้ป่วยที่มีโรคหัวใจ
ผู้ที่มีภาวะเลือดออกง่าย มีความเสี่ยงต่อการเกิดจ้ำเลือด และควรดูอุณหภูมิน้ำให้พอดีในการแช่เท้า
ผู้ที่มีโรคเบาหวาน ที่มีภาวะปลายประสาทเสียหาย (Peripheral Neuropathy): เนื่องจากความรู้สึกเท้าที่ลดลง จะทำให้ประเมินอุณภูมิน้ำไม่ได้ และเสี่ยงต่อการเกิดแผลพุพอง
ผู้ที่มีโรคผิวหนังหรือมีแผลเปิดบริเวณเท้า: เนื่องจากอาจะทำให้เกิดการติดเชื้อ

การแช่เท้าในน้ำอุ่นให้ประโยชน์มากมาย โดยผู้ที่สนใจ สามารถลองใช้สมุนไพรจีนแช่เท้า นิทรา เฮอร์เบิล ฟุทโซค ที่มีสมุนไพร 8 ชนิดตามองค์ความรู้แพทย์แผนจีน ปราศจากสารเคมี น้ำหอม และสีสังเคราะห์ ช่วยดูแลสุขภาพเท้าและสุขภาพองค์รวมของคุณให้ดียิ่งขึ้น

สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ หรือ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องสมุนไพรจีนได้ที่ LINE: @tianxian