หลังการรักษาโรคมะเร็ง ออกกำลังกายได้หรือไม่?

19-Jun-2019 อ่าน : 1935 คน

หลังการรักษาโรคมะเร็ง ออกกำลังกายได้หรือไม่?

มะเร็ง โรคร้ายที่สร้างความหวาดกลัวให้กับหลายคน แต่ปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า ทำให้โอกาสรอดชีวิตจากโรคมะเร็งมีมากขึ้น ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยที่ผ่านพ้นการรักษาและกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ

คำถามยอดฮิต หนึ่งสำหรับผู้ป่วยที่ผ่านการรักษาโรคมะเร็งก็คือ "หลังการรักษาโรคมะเร็ง สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?"

คำตอบคือ "ได้"

การออกกำลังกาย นั้นส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ผ่านการรักษาโรคมะเร็ง

ประโยชน์ของการออกกำลังกายหลังการรักษาโรคมะเร็ง

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ลดความเสี่ยงในการกลับมาเป็นมะเร็งซ้ำ
ลดผลข้างเคียงจากการรักษา เช่น อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ช่วยให้รู้สึกมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข

อย่างไรก็ตาม

ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกาย เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
ควรเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป เลือกกิจกรรมที่เหมาะกับสภาพร่างกาย
สังเกตุสัญญาณของร่างกาย หากรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบาย ควรหยุดพัก
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

ตัวอย่างกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม